Naslovna Zanimljivosti Proverena dijeta

Proverena dijeta


Verujte ova stvarno deluju!

1dan. Samo voce u neograničenim količinama. Banane ne niikako
2 dan. Samo povrće u neograničenim količinama, večera može1 krompir ( pasulj, kukuruz  i i grašak- ne nikako!).
3dan. Kombinovana prva dva dana
4. dan. Samo banane i mleko(do 8 banana)
5. dan. Evo mesa. 300-600 gr barene ili dinstane junetine ili ribe ili piletine za ceo dan. Salata-do 6 paradajiza.
6.dan. isti kao 5.
7. dan. Integralni pirinač i povrće. Danas može voćni sok od sveže ceđenog voća do 1-2 čaše.

Na početku skuvajte veliki lonac čorbe koja će vam trajati bar 3 dana, pa ponovite kad nestane.


Recept
Napunite šerpu sledećim: crni luk, celer, povrće koje imate a da nije grašsak krompir kukuruz ili pasulj i 2 caše soka od paradajiza. Neka kuva 10 minuta dodajte šta volite od zaćina i to je to. Konzumirajte je tokom čitavog dana uz svaki obrok što više.

Napomena: prženje i slične termičke obrade ZABRANJENE, kao i alkohol, gazirana pića i sokovi.

Rezultat: 2-5kg. Ako ste izgubili više, napravite pauzu 3 dana pa opet. Naravno ako je potrebno.

Poželjno je da vežbate i to na zdrav način, svaki 2. dan.
A kako vežbati??
Setite se osnovnih vežbi sa časova fizičke kulture. Verujte, za one koji ne vežbaju ovo će biti revolucija!!! Ko je u trningu, zna šta i kako.
Preterano vežbanje neće vas odvesti nigde. Umerenost je najvažnij. Ishrana je jako važna u celom procesu. Budite zdravi vitki i veseli.
PS:Trk po novi kupaći!



Sada kad ste skinuli višak, kako ostati na željenoj kilaži. Prosto. Promenite način ishrane ali zauvek. Zamislite da namernice kao što su slatkiši ne postoje ( ima slatkiša i za dijabetičare pa ako baš ne možete bez čokolade kupujte pametno). I naravno pekara vam nije prijatelj. Masnoće ali zdrave su dobar izbor i tu budite umereni - dakle hleb mast i aleva paprika nije pametno.
A zašto!?.. pa ne znam kako ćete potrošiti toliku energiju. Dakle eto sala.

Ali, umereno buter, umereno hladno cedjena ulja prelivati preko spremljenih obroka, ako budžet dozvoljava kupite nekad avokado pa napravite smuti ili umak sa belim lukom i limunom. Mast od mangulice ili crne moravske svinje - da može.
Jedite voće onim danima kada ne jedete masnoće i protine ili 1 greeny smith jabuka (može i bobičasto voće) danima kada jedete meso. Zaboravite na alkohol i gazirano.
Pijte limunadu. Nije to teško, a značiće vam mnogo na više polja.


Evo jedan recept kao zamena za peciva
60 g kokosovog brašna.
30 g ljuske psylliuma.
1 kesica praška za pecivo.
2 kašičicestevie po izboru ili više, po vašem ukusu.
1/2 kašičice soli.
1/2 kašičice začina
1/2 kašičice cimeta.
1/2 kašičice mlevenih klinčića.
4 jaja
250 ml vrele vode.


Pomešajte sve suve sastojke varjačom pa dodajte jaja. Promešajte dobro pa dodajte vrelu vodu.
Dobro izmešajte i oblikujte kašikom male pogačice (oko8 komada od ove smese)  i pecite na 180C  20-30 minuta. Treba da dobiju zlatkastu boju.
Najlepše pogačice ikad. Posebno tople premazane butterom. I ne goje.


I otkriću vam tajnu za peciva koja ne goje. Svaka kora za toru bez šećera i pšeničnog brašna ne goji.

Dakle samo mleveni orasi, bademi, lešnici i kokos, jaja, pp, ulje/buter, so.

Živite carski - jedite kore za torte.

 

Zanimljivosti