U mom životu se sve dešava sa nekim zakašnjenjem, pa je tako i yoga došla u kasnijim godinama. Elem, počinjem da se budim sa 37 godina, do tada potpuna hibernacija i beznađe. Sanjam jedan te isti san kako ne mogu da otvorim oči i on me proganja godinama, radim posao koji ne volim i osećam kako polako i sigurno tonem ka dnu.

Renesansa tj. buđenje počinje sa trčanjem koje me je ohrabrilo, vratilo samopouzdanje i unelo radost u život. Usled povreda i nedovoljnog istezanja mišića, krećem na yogu, sa stavom ‘’ to je bezvezno protezanje i smaranje’’. Ali... posle prvih časova i yoga nidre (mentalne i fizičke relaksacije na kraju časa), shvatam da mi se dešava nešto čudno, a to je osećaj smirenosti koji nisam dugo imala. Tako kreće moja priča o yogi koja traje, evo već 10 godina i trajaće do kraja moga života jer je to sada moj life style.

Da li moram da budem fleksiblan da bih vežbao yogu?

Ne morate da budete fleksibilni, dolazite na yogu upravo da biste razvili gipkost ali je za to potrebno mnogo vremena, strpljenja, rada na sebi, odustajanje od ega. U yogi nema takmičenja, ne poredite se sa drugima, gledate u svoje dvorište i krećete da ga čistite, a to je težak posao i prihvataju ga se oni koji su spremni da se suoče sa sobom i žele da se poprave. Za to je potrebna hrabrost i odluka da želite da menjate svoj život.

Da li je yoga sekta?

Yoga nije sekta! To je filozofija života, ona vam pomaže da postanete svesni svoga tela, svoga daha, da shvatite da kada dišete, vi jeste živi i da je to veliki blagoslov. Jer nisu vaša pluća tu, eto tako da bi vaše alveole lepršale, već su tu da ih osvestite i iskoristite svoje kapacitete.
Ona vas transformiše u istinsko ljudsko biće koje je shvata da je život samo jedan i da neumitno  prolazi i da je na vama odgovornost kako ćete ga potrošiti. Kada stanete na vašu prostirku, vi se ogledate u njoj, sve vaše slabosti, strahovi, sve ono od čega bežimo, suočavamo se kada stojimo na njoj i vežbamo asane. Zato se kaže da je prostirka vaše ogledalo i to je razlog zašto veliki broj ljudi ne vežba yogu. Uči vas strpljenju, da se ophodimo sa poštovanjem i brigom prema sebi i svom telu i sve to što vam se dešava dok vežbate, prenosi se na svakodnevni život i vi se transformišete u novu, bolju osobu od one koja je bila. Često se dešava da vas ljudi pitaju ‘’ šta se to sa tobom desilo, nekako si drugačija?’’. Desilo se to da ste postali zadovoljni sobom i da vibrirate na većim frekvencijama, počinju da vam dolaze u život novi ljudi a otpadaju stari, sve se menja na bolje. Vaš život postaje smisleniji i ispunjeniji.

Sve ovo gore navedeno je proces, putovanje koje kada započnete, nema kraja, a kvalitet koji dobijete se ne gubi već ostaje na duge staze. Vaše telo se transformiše, postaje gipko i jako, vaš um postaje fleksibilan, menjate loše životne navike za dobre. Shvatate da ćete vežbajući yogu uvek imati lepo telo ali vam to nije prioritet, ne brinete se oko toga, fokusirate se na mnogo bitnije stvari.

Da li je potrebno da meditiram da bih vežbao yogu?

Nije potrebno, možete da vežbate yogu da bi svoje telo održavali u jednom optimalnom stanju, da možete da zavežete pertle kada napunite 70 godina i da vam to bude motiv za vežbanje. Meditacija  vam se desi ili se ne desi ili se ukaćite ili ne i to je vaš izbor i pravo na njega.

Kako da prepoznam pravog instruktora?

Pravi instruktor je ona koji ima kompetentnost koja podrazumeva dugogodišnje iskustvo (najmanje 5 godina) i završen  kurs za yoga instruktore od strane licencirane škole. Pravi instruktor je onaj koji vas sve vreme opservira, polako uvodi u praksu, brine o vama i daje vam slobodu da istražujute. On će vas pustiti da idete dalje i istražujute nove horizonte kada za to dođe vreme, daće vam kontakte drugih instruktora i pustiti da se krenete dalje sami.

Šta razlikuje yogu od drugih sportskih aktivnosti?

Prva razlika je ta što se smanjuje nivo napetosti u telu ali ne na način kako se to dešava u drugim sportovima, već se energija koja se proizvede vežbanjem, podjednako rapoređuje po telu i posle časa nemate osećaj umora, naprotiv, imate osećaj lakoće i dobrog raspoloženja.
Druga razlika je ta što ste u komunikaciji sa svojim telom, prisutni ste, poboljšavate koncentraciju, razvijate izdržljivost i postajete otporniji na nelagodnosti.
Treća  je ta što yoga funkcioniše na mnogo dubljim nivoima, počevši od fizičkog tela, mišića, a kasnije neminovno i na našu svest. Vi ne radite na karoseriji, vi radite na mnogo dubljem, kvalitativnijem nivou, a pošto je za kvalitet potreban rad i godine prakse, onda će i sam rezultat doći kasnije koji ostaje na duge staze.
Četvrta i najvažnija je disanje jer ako ne dišete vi ne radite yogu, bez toga nema asana, možete da izvodite vratolomije na prostirci ali ako ne dišete dahom okeana, vi ne vežbate yogu, vi vežbate gimnastiku. Dah je krucijalni aspekt i za njegov opis ću napisati tekst, posvećen samo njemu.

Da li yoga ima neke nedostatke?

Naravno da ih ima i reći ću vam iz svog iskustva koji su:
Ono što je zapostavljeno u yogi je vežbanje trbušnih mišića koji su kao i leđni ( u yogi je veliki akcenat na ekstenzijama leđnih mišića), vrlo važni za naše držanje. Praksa koja je bliska yogi a čija je baza upravo cor, jeste pilates, tako da upražnjavajući vežbe iz pilatesa možete da upotpunite i produbite svoju praksu. Pokazalo se kao odličan spoj i stvaranje dobre, stabilne baze u vežbanju.

Drugi nedostatak je taj, što se često dešava, da vas yoga praksa potpuno usisa i zaludi, tako da ne vidite ništa dalje od toga. Treba biti otvoren za druge stvari, istraživati, dati šansu da se oprobamo i u drugim poljima, jer nijedna praksa nije potpuna. I što više istražujute, stvorićete svoju eklektiku, prilagođenu vašem kroju.. Mislim da yogu treba prilagoditi zapadnom čoveku, da je vežbate da bi se osećali dobro i zdravo a sve što dođe u paketu sa njom, možete i ne morate. Imajte kritički stav, uvek proverite, dostupni su vam mnogi izvori, jer zapamtite ‘’ ja sam taj koji odlučujem’’.

Nadam se da sam uspela da vam jednostavnim rečnikom približim yogu i zagolicam vašu radoznalost. Nikad se ne zna, možda se neko od vas usudi da krene ovim putem i zakorači u nepoznato.

Namaste!